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Warm Up e alongamento é uma parte importante do treino. Nós preparamos um conjunto de exercícios para você aquecer seus músculos e evitar lesões durante o treino. Todos os exercícios são fáceis de fazer e não requerem equipamento adicional. O aplicativo contém os exercícios mais eficazes, descrições de como realizá-los, bem como uma demonstração.

Um aquecimento não leva muito tempo, mas irá cobrar-lhe energia durante todo o dia. Realizar um aquecimento antes de um treino é uma parte essencial de um condicionamento físico. Este aquecimento é adequado antes da corrida e treino de fitness.

Exercícios de aquecimento e alongamento antes de um treino

Exercícios de aquecimento

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Última versão de Exercícios de aquecimento

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